뇌경색(Cerebral infarction)
허혈성 뇌졸중으로도 알려진 뇌경색은 뇌의 일부로 가는 혈류가 막히거나 중단될 때 발생하는 의학적 상태입니다. 이러한 혈류 중단은 뇌 세포의 산소와 영양분을 박탈하여 뇌 세포 손상 또는 사망으로 이어집니다.
뇌경색의 가장 흔한 원인은 뇌 내의 혈관 또는 인근 동맥에 혈전(혈전)이 형성되어 혈류가 차단되는 것입니다. 또 다른 원인은 뇌 내의 더 작은 혈관에 머물 때까지 혈류를 통해 이동하는 신체의 다른 부분(일반적으로 심장)의 혈전 또는 기타 물질의 색전일 수 있습니다.
조기 개입이 뇌 손상을 최소화하고 회복 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 누군가 이러한 증상을 경험할 때 즉각적인 의료 조치가 매우 중요합니다. 뇌경색 치료에는 종종 혈전을 용해시키는 약물(혈전용해제), 추가 혈전 형성을 방지하는 약물(항응고제 또는 항혈소판제) 및 상실된 기능을 회복하기 위한 재활이 포함됩니다.
뇌경색 위험을 줄이기 위한 예방 조치에는 건강한 생활 습관 유지, 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤과 같은 위험 요인 관리, 뇌졸중 위험을 증가시키는 상태가 있는 경우 의학적 조언 구하기 등이 포함됩니다.
뇌졸증의 증상
허혈성 뇌졸중으로도 알려진 뇌경색의 증상은 영향을 받는 뇌 영역의 위치와 크기에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
1. 급작스러운 쇠약 또는 무감각: 일반적으로 신체 한쪽에서 갑자기 쇠약 또는 무감각을 경험할 수 있습니다. 이것은 얼굴, 팔, 다리에 영향을 줄 수 있습니다.
2. 말하기 어려움: 말하거나 말을 이해하는 데 문제가 있을 수 있습니다. 이것은 발음이 흐릿해지거나 올바른 단어를 찾는 데 어려움이 있는 것으로 나타날 수 있습니다.
3. 시력 문제: 한쪽 또는 양쪽 눈의 시력에 갑작스러운 문제가 발생할 수 있으며 여기에는 시야가 흐리거나 어두워질 수 있습니다.
4. 갑작스러운 심한 두통: 어떤 사람들은 뚜렷한 원인 없이 갑작스럽고 심한 두통을 경험합니다. 이 두통은 종종 인생에서 최악의 두통으로 묘사됩니다.
5. 혼란: 갑작스러운 혼란이나 방향 감각 상실이 발생하여 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하거나 질문에 응답하기가 어렵습니다.
6. 현기증 또는 균형 상실: 극도로 현기증이 나거나 불안정하거나 균형을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
7. 삼킴 곤란: 삼킴곤란으로 알려진 삼키기 어려움은 음식을 먹거나 마시기 어렵게 만드는 증상일 수 있습니다.
8. 발작: 어떤 경우에는 허혈성 뇌졸중이 경련이나 의식 변화를 동반할 수 있는 발작으로 이어질 수 있습니다.
이러한 증상은 갑자기 나타날 수 있으며 심각도가 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 이러한 증상을 경험하는 경우 즉시 치료를 받는 것이 중요합니다. 뇌 손상을 최소화하고 회복 가능성을 높이려면 조기 개입이 필수적입니다.
뇌졸중 증상을 인식하는 간단한 방법으로 "FAST"라는 약어를 기억하십시오.
- Face: 상대방에게 웃어달라고 부탁하세요. 얼굴 한쪽이 처지나요?
- Arms: 상대방에게 두 팔을 모두 들도록 요청합니다. 한쪽 팔이 아래로 표류합니까?
- Speech: 간단한 문장을 반복하도록 요청합니다. 그들의 말이 불분명하거나 이상합니까?
- Time: 이러한 징후가 보이면 즉시 응급실에 연락을 취하세요. 뇌졸중 치료에는 시간이 매우 중요합니다.
☞ 이것이 전형적인 증상이지만 뇌졸중은 흔하지 않은 징후로도 나타날 수 있으므로 증상이 고전적인 증상과 완벽하게 일치하지 않더라도 뇌졸중이 의심되는 경우 경계하고 의료 도움을 받는 것이 필수적입니다.
뇌경색의 증상
뇌경색 또는 허혈성 뇌졸중은 주로 뇌의 일부로 가는 혈류의 방해 또는 막힘으로 인해 발생합니다. 이 막힘의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
1. 혈전증: 혈전은 뇌의 혈관 내에서 형성되거나 뇌로 이어지는 혈전입니다. 혈전이 형성되어 혈류를 방해하면 뇌경색으로 이어질 수 있습니다. 이것은 종종 혈관에 지방 침착물(죽상경화반)이 축적되어 혈관을 좁히고 결국 막는 상태인 죽상경화증과 관련이 있습니다.
2. 색전증: 색전증은 혈전 또는 기타 물질(예: 플라크, 콜레스테롤 또는 심지어 신체의 다른 곳에서 온 작은 혈전 조각)이 혈류를 통해 이동하여 더 작은 조직에 박힐 때 발생합니다. 뇌 속의 혈관. 이로 인해 막힘이 발생하여 뇌경색이 발생할 수도 있습니다.
3. 소혈관 질환: 때때로 고혈압이나 당뇨병과 같은 상태로 인해 뇌 깊숙이 있는 작은 혈관이 좁아지거나 막힐 수 있습니다. 이것은 열공 뇌졸중으로 알려진 작고 국부적인 경색으로 이어질 수 있습니다.
4. 심장색전성 원인: 심방 세동(불규칙한 심장 박동), 심장 판막 질환 또는 이전 심장 마비와 같은 심장 상태는 심장에서 혈전이 형성되어 뇌로 펌핑될 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뇌졸중을 일으킴.
5. 기타 원인: 흔하지는 않지만 혈관염(혈관 염증), 특정 혈액 장애, 혈관 구조 및 기능에 영향을 미치는 희귀한 유전적 상태를 포함한 기타 요인이 뇌경색에 기여할 수 있습니다.
다양한 위험 요소가 뇌경색 발병 가능성을 높일 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 고혈압(고혈압)
- 당뇨병
- 높은 콜레스테롤 수치
- 흡연
- 비만
- 신체적 비활동
- 뇌졸중 가족력
- 연령(연령에 따라 위험 증가)
- 과도한 음주
- 심방 세동과 같은 특정 질병
☞ 생활 습관 변화와 의료 개입을 통해 이러한 위험 요소를 관리하면 뇌경색 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 즉각적인 의학적 관심과 치료를 통해 뇌졸중을 경험한 개인의 결과를 개선할 수 있습니다.
뇌경색 예방 및 개선
뇌경색(허혈성 뇌졸중)을 예방하고 위험에 처해 있거나 이미 뇌졸중을 경험한 경우 결과를 개선하려면 생활 방식 수정, 의학적 개입 및 지속적인 건강 관리가 필요합니다. 다음은 뇌경색을 개선하거나 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략입니다.
1. 고혈압 관리(Hypertension):
- 정기적으로 혈압을 모니터링하십시오.
- 나트륨과 포화 지방이 적은 심장 건강식을 따르십시오.
- 규칙적인 신체 활동을 합니다.
- 고혈압이 있는 경우 처방된 약을 복용하십시오.
2. 통제 당뇨병:
- 처방에 따라 식이요법, 운동, 약물치료를 통해 혈당수치를 관리합니다.
- 정기적으로 혈당을 모니터링하십시오.
3. 낮은 높은 콜레스테롤:
- 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 건강한 식단을 유지하십시오.
- 필요한 경우 처방된 콜레스테롤 저하제를 복용하십시오.
- 규칙적으로 운동을하다.
4. 금연:
- 흡연은 뇌졸중의 위험을 크게 증가시킵니다. 흡연하는 경우 금연을 위한 지원 및 자원을 찾으십시오.
5. 건강한 식단 유지하기:
- 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단을 섭취합니다.
- 염분(나트륨) 섭취를 제한합니다.
- 가공식품과 단 음료의 섭취를 줄입니다.
6. 규칙적으로 운동을하다:
- 의사의 권고에 따라 주당 최소 150분의 중등도 유산소 운동을 목표로 하십시오.
- 일상 생활에 근력 운동을 포함시키십시오.
7. 알코올 섭취 제한:
- 술을 마실 경우 적당히 마신다. 알코올 섭취를 제한하면 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 심방 세동(AFib) 관리:
- AFib가 있는 경우 상태 관리를 위한 의사의 권장 사항을 따르십시오. 여기에는 혈전을 예방하기 위한 항응고제가 포함될 수 있습니다.
9. 처방대로 약을 복용하십시오:
- 고혈압, 당뇨, 심장질환 등의 위험요인이 있는 경우 의사의 지시에 따라 처방된 약을 복용하십시오.
10. 즉각적인 치료를 받으십시오:
- 갑작스러운 쇠약, 무감각, 언어 장애, 심한 두통 등 뇌졸중의 징후나 증상이 나타나면 즉시 응급 서비스에 전화하십시오. 뇌졸중 치료에는 시간이 중요합니다.
11. 스트레스 줄이기:
- 만성 스트레스는 뇌졸중 위험에 기여할 수 있습니다. 명상, 요가 또는 마음 챙김과 같은 스트레스 감소 기술을 연습하십시오.
12. 정기 건강 검진:
- 정기적으로 의료기관을 방문하여 검진 및 검진을 통해 전반적인 건강 상태를 모니터링하고 위험 요인을 관리하십시오.
13. 의사의 지시를 따르십시오.
- 특정 건강 상태나 위험 요인이 있는 경우 의료 서비스 제공자와 긴밀히 협력하여 맞춤형 뇌졸중 예방 계획을 수립하십시오.
☞ 뇌졸중 예방 및 관리는 지속적인 과정임을 기억하십시오. 이러한 라이프 스타일 변화를 일상의 영구적인 부분으로 만들고 의료 서비스 제공자의 권장 사항을 준수하는 것이 중요합니다. 또한 뇌졸중 위험 요인 및 증상에 대한 정보를 유지하면 뇌경색을 예방하거나 해결하기 위해 필요한 경우 신속한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뇌경색에 좋은 음식
심장 건강에 좋은 식단은 뇌경색(허혈성 뇌졸중)을 예방하고 전반적인 뇌 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 일반적으로 좋은 선택으로 간주되는 식품 및 식이 지침입니다.
1. 과일 및 채소: 심혈관 건강을 지원할 수 있는 항산화제, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부합니다. 딸기류, 잎이 많은 채소, 감귤류 과일 및 다채로운 채소가 특히 유익합니다.
2. 통곡물: 정제된 곡물보다 현미, 통밀빵, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물을 선택하십시오. 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되는 섬유질과 영양소를 제공합니다.
3. 기름진 단백질: 껍질을 벗긴 가금류, 생선(특히 연어, 고등어, 오메가-3 지방산이 풍부한 송어와 같은 지방이 많은 생선), 두부, 콩, 콩류와 같은 기름기 없는 단백질 공급원을 선택하십시오.
4. 견과류 및 씨앗류: 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 단일불포화지방 및 다중불포화지방과 같은 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 아몬드, 호두, 아마씨, 치아 씨드가 좋은 선택입니다.
5. 건강한 지방: 버터나 라드와 같은 포화 지방 대신 요리에 올리브 오일이나 카놀라유를 사용하십시오. 이 건강한 지방은 더 나은 심장 건강과 관련이 있습니다.
6. 저지방 유제품: 저지방 또는 무지방 유제품을 선택하여 포화 지방 섭취를 줄입니다. 요거트, 우유, 치즈는 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.
7. 어유: 정기적으로 지방이 많은 생선을 섭취하지 않는다면 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 기름 보충제를 고려하십시오. 식단에 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
8. 아보카도: 아보카도는 건강에 좋은 단일 불포화 지방의 공급원으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
9. 베리: 블루베리, 딸기 및 기타 베리에는 뇌 건강을 지원할 수 있는 항산화제가 들어 있습니다.
10. 다크 초콜릿: 적당히 다크 초콜릿(코코아 70% 이상)에는 심장과 뇌 건강에 도움이 될 수 있는 플라보노이드라는 항산화제가 포함되어 있습니다. 과도한 설탕과 칼로리를 피하기 위해 부분 크기를 작게 유지하십시오.
11. 녹차: 녹차에는 심혈관에 도움이 될 수 있는 카테킨이라는 항산화제가 들어 있습니다. 단 음료에 대한 건강한 대안입니다.
12. 수분 공급: 충분한 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 물은 수분 공급을 위한 최선의 선택입니다.
13. 나트륨(소금) 제한: 소금 섭취를 줄이면 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 가공 식품에 과도한 염분을 넣지 말고 풍미를 위해 허브와 향신료를 대신 사용해 보십시오.
14. 첨가 설탕 제한: 과도한 설탕 섭취는 뇌졸중 위험 증가를 비롯한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 단 음식과 음료수를 최소화하십시오.
15. 먹는양 조절: 건강한 체중을 유지하기 위해 일인분의 양에 유의하십시오. 이는 뇌졸중 예방의 필수 요소입니다.
☞ 가장 중요한 것은 전반적인 식이 패턴임을 기억하십시오. 규칙적인 신체 활동과 금연을 포함하는 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 식단은 뇌졸중 예방과 좋은 뇌 건강 유지에 필수적입니다. 개인의 건강 요구 사항과 목표에 따라 맞춤형 식단 권장 사항을 위해 의료 서비스 제공자 또는 공인 영양사와 상담하는 것도 좋은 생각입니다.
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