통풍의 증상과 원인

통풍(gout)

통풍은 갑작스럽고 심각한 통증 발작, 발적 및 관절 압통을 특징으로 하는 관절염의 한 형태입니다. 일반적으로 엄지발가락 기저부의 관절에 영향을 주지만 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목 및 손가락과 같은 다른 관절에서도 발생할 수 있습니다.

통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생합니다. 요산은 일반적으로 신장에서 몸 밖으로 걸러지고 소변을 통해 제거되는 노폐물입니다. 그러나 통풍이 있는 사람의 경우 몸에서 요산이 너무 많이 생성되거나 요산을 제거하는 데 어려움이 있어 결정이 형성됩니다. 이 결정은 염증 반응을 유발하여 통풍의 특징적인 증상을 유발할 수 있습니다.

통풍 치료는 일반적으로 약물과 생활 습관 변화의 조합을 포함합니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 콜히친 및 코르티코스테로이드와 같은 약물은 통풍 발작 동안 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기 관리에는 종종 미래의 발작을 예방하기 위해 xanthine oxidase 억제제 또는 uricosurics와 같은 요산 수치를 낮추는 약물이 포함됩니다.

☞ 생활 방식의 변화 측면에서 통풍이 있는 개인은 건강한 체중을 유지하고 퓨린이 풍부한 음식 섭취를 제한하며 수분을 유지하고 과도한 알코올 섭취, 특히 맥주를 피하는 것이 중요합니다. 이러한 변경을 하면 통풍 발작의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통풍이 의심되거나 관절 건강에 대한 우려가 있는 경우 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

pixabay 출처(통풍)

 

통풍의 증상

통풍의 증상은 일반적으로 갑자기 그리고 종종 밤에 발생합니다. 강도와 기간이 다를 수 있습니다. 통풍의 주요 증상은 영향을 받은 관절의 통증과 염증의 급성 발작입니다. 가장 일반적으로 영향을 받는 관절은 엄지발가락의 기저부이지만 통풍은 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목 및 손가락과 같은 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍의 증상은 다음과 같습니다.

1. 극심한 관절통 : 통풍 발작 중에 경험하는 통증은 일반적으로 갑작스럽고 심하며 종종 욱신거림, 짓눌림 또는 극심한 고통으로 묘사됩니다. 일반적으로 단일 관절에 집중되며 몇 시간 내에 정점에 도달합니다.

2. 붓기와 발적 : 영향을 받은 관절이 부어오르고 압통이 생기며 붉어집니다. 관절을 만졌을 때 따뜻함을 느낄 수 있습니다.

3. 가동범위 제한 : 통증과 부종으로 관절의 움직임이 제한되어 일상적인 활동이 어려울 수 있습니다.

4. 압통 : 관절은 만지거나 압력에 극도로 민감하여 불편함을 증가시킬 수 있습니다.

5. 재발성 발작 : 통풍은 종종 급성 발작 후 무증상 기간의 패턴을 따릅니다. 발작의 빈도는 가끔 발생하는 것부터 더 자주 발생하는 것까지 사람마다 다를 수 있습니다.

☞ 통풍이 있는 모든 사람이 이러한 증상을 모두 경험하는 것은 아니며 심각도는 다양할 수 있습니다. 어떤 경우에는 통풍이 만성 통풍으로 진행될 수 있으며, 이 경우 증상이 지속되거나 더 자주 발생하여 시간이 지남에 따라 관절 손상 및 기형으로 이어집니다. 통풍을 시사하는 증상이 나타나면 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 관리를 받는 것이 좋습니다.

 

통풍의 원인

통풍의 주요 원인은 관절에 요산 결정이 축적되는 것입니다. 요산은 특정 식품에서 발견되고 신체 세포에서 자연적으로 발생하는 물질인 퓨린을 신체가 분해할 때 생성되는 정상적인 노폐물입니다.

건강한 사람의 경우 요산은 혈액에 용해되어 신장을 통과하여 소변으로 배설됩니다. 그러나 통풍이 있는 사람의 경우 신체가 과도한 양의 요산을 생성하거나 신장이 요산을 효율적으로 제거하는 데 어려움을 겪습니다. 이로 인해 혈중 요산 수치가 높아져 고요산혈증이라는 상태가 됩니다.

요산 수치가 높으면 관절과 주변 조직에 축적되는 날카로운 바늘 모양의 요산염 결정이 형성될 수 있습니다. 이 결정은 염증 반응을 유발하여 통증, 부기 및 발적을 포함하는 통풍의 특징적인 증상을 유발할 수 있습니다.

몇 가지 요인이 통풍 발병에 기여하거나 통풍 발작을 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다.

1. 식단 : 내장육(간, 신장), 해산물(멸치, 정어리), 붉은 고기, 특정 음료(특히 맥주 및 단 음료)와 같은 퓨린 함량이 높은 음식을 섭취하면 요산 수치가 높아져 통풍에 기여할 수 있습니다. .

2. 비만 : 과체중은 요산 생성 증가와 배설 감소로 이어져 통풍의 위험을 높일 수 있습니다.

3. 유전학 : 통풍은 가족력이 있는 경향이 있어 통풍에 대한 유전적 소인이 있음을 시사합니다. 특정 유전적 변이는 신체가 요산을 처리하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 의학적 상태 : 고혈압, 당뇨병, 신장 질환, 대사 증후군 및 특정 암과 같은 특정 건강 상태는 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

5. 약물 : 고혈압이나 심부전 치료에 사용되는 이뇨제(물약)와 같은 특정 약물은 요산 제거를 방해하고 통풍에 기여할 수 있습니다.

요산 수치가 높은 모든 사람이 통풍에 걸리는 것은 아니며 통풍이 있는 일부 사람들은 발작 사이에 요산 수치가 정상일 수 있습니다. 개별 감수성, 생활 방식 선택 및 환경 요인과 같은 다른 요인도 통풍 발병에 역할을 할 수 있습니다.
☞ 통풍이나 관절 건강이 걱정된다면 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 관리를 받는 것이 좋습니다. 근본적인 원인을 파악하고 통풍을 효과적으로 관리하기 위한 치료 옵션을 권장할 수 있습니다.

pixabay출처(비만)

통풍의 예방과 개선

통풍을 개선하거나 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.

1. 라이프스타일 및 식습관 변화:
    - 건강한 체중 유지: 과체중은 요산 수치를 높일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것을 목표로 하십시오.
    - 퓨린이 풍부한 음식 제한: 내장육, 해산물(멸치와 정어리 등), 붉은 고기, 알코올(특히 맥주)과 같이 퓨린이 많은 음식 섭취를 줄입니다. 대신 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품이 풍부한 식단에 집중하십시오.
    - 수분 유지: 매일 충분한 양의 물을 마셔 요산을 씻어내고 요산 축적을 방지합니다.
    - 적당한 알코올 소비: 알코올, 특히 맥주를 제한하거나 피하십시오. 요산 수치를 높이고 통풍 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
    - 단 음료 제한: 단 음료를 많이 섭취하면 통풍 위험이 높아집니다. 대신 물이나 무가당 음료를 선택하십시오.

2. 약물:
    - 의료 전문가에게 문의: 통풍이 있거나 통풍 발작 병력이 있는 경우 의료 전문가와 협력하여 적절한 치료 계획을 세우십시오. 그들은 급성 통풍 발작을 관리하거나 향후 발작을 예방하거나 요산 수치를 낮추기 위해 약물을 처방할 수 있습니다.

3. 활동적인 상태 유지:
    - 규칙적인 운동에 참여: 규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 전반적인 건강을 개선하며 잠재적으로 통풍 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수영, 자전거 타기 또는 걷기와 같이 관절에 부담이 덜 가는 활동을 선택하십시오.

4. 기본 건강 상태 관리:
    - 고혈압 조절: 고혈압이 있는 경우, 고혈압을 조절하지 않으면 통풍의 위험이 증가할 수 있으므로 의사와 협력하여 효과적으로 관리하십시오.
    - 당뇨병 모니터링: 제대로 조절되지 않은 당뇨병은 통풍 위험에 기여할 수 있으므로 적절한 당뇨병 관리를 통해 혈당 수치를 조절하십시오.

5. 투약 검토:
    - 약물 검토: 약물을 복용하는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하여 약물이 요산 수치를 높이거나 통풍 관리를 방해하지 않는지 확인하십시오. 필요한 경우 특정 약물을 조정하거나 대체하는 것을 고려할 수 있습니다.

☞ 통풍 관리는 개인의 상황과 의학적 조언에 따라 개인화되어야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 정확한 진단, 맞춤형 권장 사항 및 특정 요구에 맞는 적절한 치료 옵션을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

통풍에 좋은 음식

통풍을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 특정 음식이 있습니다. 다음은 통풍이 있는 개인에게 일반적으로 좋은 것으로 간주되는 식품의 몇 가지 예입니다.

1. 저지방 유제품 : 저지방 우유, 요거트, 치즈는 통풍 발작의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 그들은 요산 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 단백질을 함유하고 있습니다.

2. 체리와 베리 : 체리, 특히 시큼한 체리는 항염 작용을 하며 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 다른 열매도 유익한 것으로 간주됩니다.

3. 야채 : 많은 야채는 퓨린이 적고 통풍 친화적인 식단에 포함될 수 있습니다. 예를 들어 잎이 많은 채소(시금치, 케일), 십자화과 채소(브로콜리, 콜리플라워), 아스파라거스, 버섯, 피망 등이 있습니다.

4. 통곡물 : 귀리, 현미, 퀴노아, 통밀 제품과 같은 통곡물은 정제된 곡물보다 더 건강한 선택입니다. 그들은 요산 수치를 크게 올리지 않고 섬유질과 기타 영양소를 제공합니다.

5. 식물성 단백질 : 콩류(콩, 렌즈콩), 두부, 템페와 같은 식물성 단백질 공급원을 통합하면 유익할 수 있습니다. 이러한 옵션은 일반적으로 동물성 단백질에 비해 퓨린이 더 낮습니다.

6. 견과류와 씨앗 : 호두, 아마씨, 치아씨드는 통풍 친화적인 식단에 포함될 수 있는 건강한 견과류와 씨앗의 예입니다. 그들은 좋은 지방을 제공하고 단백질 공급원이 될 수 있습니다.

7. 물 : 하루 종일 충분한 양의 물을 마셔서 충분한 수분을 유지하면 요산을 씻어내고 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.

☞ 이러한 음식은 일반적으로 통풍에 좋은 것으로 간주되지만 개인의 반응은 다를 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 통풍이 있는 일부 사람들은 특정 음식이 증상을 유발한다는 것을 알 수 있으므로 자신의 몸에 주의를 기울이고 개인적인 식이 유발 요인이나 민감성을 식별하는 것이 중요합니다.

pixabay출처(체리, 라즈베리)