아마씨 영양분1

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  아마씨의 효능 아마씨 아마씨라고도 알려진 아마씨는 아마 식물(Linum usitatissimum)에서 추출한 작은 갈색 씨앗입니다. 영양가와 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 인기를 얻었습니다. 영양 프로필 아마씨는 오메가-3 지방산(특히 알파-리놀렌산 또는 ALA), 식이 섬유, 단백질, 리그난(항산화 특성이 있는 식물 화학 물질), 다양한 비타민 및 미네랄을 포함한 필수 영양소의 풍부한 공급원입니다. 심장 건강 : 아마씨의 오메가-3 지방산과 리그난 함량이 높으면 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있으며 리그난은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화기 건강 : 아마씨의 수용성 및 불용성 섬유질은 소화기 건강을 지원할.. 음식 2023. 5. 19.