변비에 좋은 음식1

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  변비의 증상과 원인 변비(constipation) 변비는 배변 횟수가 적고 배변이 어려운 일반적인 소화 문제입니다. 결장이 음식물 쓰레기에서 너무 많은 물을 흡수하여 몸에서 제거하기 어려운 단단하고 건조한 대변이 생성될 때 발생합니다. 일반적으로 대장은 약간의 물을 흡수하여 대변을 형성하지만 변비의 경우 이 과정이 과도하게 진행되어 문제가 되는 증상이 나타납니다. 다음과 같은 몇 가지 요인이 변비에 기여할 수 있습니다. 1. 저섬유질 식단: 식이섬유가 부족하면 장을 통한 대변의 움직임이 느려질 수 있습니다. 2. 수분 섭취 부족: 물을 충분히 마시지 않으면 탈수 변이 생길 수 있습니다. 3. 좌식 생활 방식: 신체 활동 부족은 장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 4. 약물: 일부 약물은 부작용으로 변비를 유발할 수 있습니.. 증상 2023. 7. 30.