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  식사 후 졸리고 피곤한 이유 - 혈당 스파이크 혈당 스파이크는 단순히 당뇨병 환자만 주의해야 하는 것이 아닙니다. 건강한 사람들도 혈당 스파이크를 방치하면 인슐린 저항성이 증가하고, 장기적으로 당뇨병 및 심혈관 질환 위험이 커질 수 있습니다. 이번에는 혈당 스파이크의 원인, 증상, 장기적 영향, 예방법 등을 알아보겠습니다. 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)의 정의  혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 급격하게 하락하는 현상을 의미합니다. 일반적으로 건강한 사람이라면 식사 후 혈당이 서서히 오르고, 인슐린이 분비되면서 천천히 내려갑니다. 하지만 특정 음식이나 생활 습관으로 인해 혈당이 정상 범위 이상으로 급격히 상승하면 몸에 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 혈당 변화 그래프 이해하기 🔸.. 증상 2025. 2. 4.