올바른 수면습관1

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  수면부족! 이렇게 계속 살아도 괜찮을까? 수면부족! 이렇게 계속 살아도 괜찮을까?1. 수면부족이 만성인 현대인들수면부족이란 몸이 필요로 하는 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 개인마다 최적의 수면 시간이 다르지만, 일반적으로 성인은 하루 7~9시간의 수면이 필요합니다. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일정, 스트레스, 디지털 기기의 사용 등으로 인해 많은 사람들이 만성적인 수면 부족을 겪고 있습니다.2. 수면부족이 우리 몸에 미치는 영향🧠 뇌 기능 저하수면이 부족하면 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴하며, 문제 해결 능력이 낮아집니다. 또한 감정 조절이 어려워져 쉽게 화를 내거나 우울감을 느낄 수 있습니다.❤️ 심혈관 건강 악화만성적인 수면 부족은 고혈압, 심장병, 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 잠을 충분히 자지 않으면 혈압이 정상적으.. 증상 2025. 2. 15.