비타민 D 섭취방법1

• 

  자외선과 비타민 D의 관계 자외선과 비타민 D의 관계는? 자외선(Ultraviolet, UV)은 햇빛에서 나오는 전자기파 중 하나로, 우리가 피부를 비추는 빛 중에서 가장 강력한 것 중 하나입니다. 특히 UVB 자외선은 피부의 최외각 층에 있는 케라틴 세포에 의해 흡수되어 비타민 D의 전구체인 7-데히드로콜레스테롤(7-dehydrocholesterol)을 활성화시킵니다. 이 활성화된 7-데히드로콜레스테롤은 간에서 25-하이드록시비타민 D로 변환되고, 이후 신장에서 활성형인 1,25-다이하이드로비타민 D로 변환됩니다. 이 활성화된 비타민 D는 식이 조절과 뼈의 칼슘 흡수를 포함한 다양한 생리학적 기능에 관여합니다. 따라서 적절한 양의 자외선 노출은 비타민 D의 생성을 촉진하고, 이는 건강한 뼈와 칼슘 대사에 필수적입니다. 그러나 지.. 증상 2024. 3. 15.