블루베리 하루 섭취량1

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  슈퍼푸드 블루베리의 모든 것 슈퍼푸드 블루베리의 모든 것! 효능부터 보관법까지 완벽 정리1. 블루베리, 왜 슈퍼푸드일까?블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로 꼽히는 과일입니다.작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 과일로 유명하죠. 📌 블루베리의 대표적인 효능✔️ 항산화 효과 – 노화를 늦추고 피부 건강 유지✔️ 눈 건강 – 루테인, 제아잔틴이 풍부해 시력 보호✔️ 뇌 기능 향상 – 기억력 개선 및 치매 예방✔️ 혈당 조절 – 당뇨 환자에게도 좋은 과일✔️ 면역력 강화 – 비타민C 함유로 감기 예방 2. 블루베리, 제대로 먹는 법은?블루베리는 생으로 먹는 것도 좋지만, 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다.🍽️ 블루베리 섭취 방법 추천✅ 그냥 생으로! – 신선한 블루베리를 씻어서 간편하게✅ 요거트 & .. 음식 2025. 2. 12.