불면증 예방1

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  불면증의 증상과 원인 불면증(insomnia) 불면증은 잠을 잘 수 있는 기회와 조건이 있음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 잠들지 않거나, 회복되지 않는 수면을 경험하는 것을 특징으로 하는 일반적인 수면 장애입니다. 이는 피로, 기분 장애, 집중력 장애, 일상 활동 수행 능력 저하 등 주간 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. 불면증은 심각도와 지속 기간이 다양할 수 있으며 여러 가지 방법으로 분류할 수 있습니다. 1. 일과성 불면증: 이 유형의 불면증은 단기적이며 스트레스, 여행, 질병 등 특정 사건이나 상황에 대한 반응으로 발생하는 경우가 많습니다. 일반적으로 유발 요인이 해결되면 자체적으로 해결됩니다. 2. 급성 불면증: 급성 불면증은 몇 주 동안 지속되며 일반적으로 심각한 상실, 업무 관련 스트레스 또는 관계 문제와 같.. 증상 2023. 8. 29.